Genügend Eiweiß dank Pflanzenpower

Eiweiß ist essentiell für den menschlichen Körper, da es die grundlegenden Bausteine für das Wachstum und die Reparatur von Zellen, Geweben und Muskeln liefert. Zudem spielt es eine entscheidende Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen, inklusive der Bildung von Enzymen und Hormonen, die für die Regulation des Stoffwechsels und andere vitale Funktionen notwendig sind. Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Eiweiß ist sehr wichtig. 

Wie viel Eiweiß sollte ich zu mir nehmen?

Die empfohlene tägliche Eiweißzufuhr variiert je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel. Ein Erwachsener benötigt ca. 0,8-1g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Körpergewicht von 70 kg wären das ca. 70 Gramm Eiweiß täglich. 

Eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß ist auf rein pflanzlicher Basis problemlos möglich. Karima verrät Dir in ihrem Video, welche pflanzlichen Nahrungsmittel besonders eiweißreich sind!